Journal · 2026-06-05 · Clari
Mit Yoga beginnen — ohne Vorsätze
Du brauchst keine Beweglichkeit, keine Ausrüstung und keinen perfekten Moment — nur die Bereitschaft, einmal anzufangen.
Die häufigste Sorge, die wir hören, ist: „Ich bin nicht beweglich genug für Yoga.“ Das ist, als würde man sagen, man sei zu schmutzig zum Duschen. Beweglichkeit ist nicht die Voraussetzung — sie ist eines von vielen Dingen, die mit der Zeit von selbst kommen.
Für deine erste Stunde brauchst du fast nichts. Bequeme Kleidung, in der du dich bewegen kannst. Eine Matte, die du bei uns leihen kannst. Und am besten zwei bis drei Stunden vorher keine schwere Mahlzeit. Komm ein paar Minuten früher, damit du in Ruhe ankommen kannst, statt hineinzuhetzen.
In der Klasse selbst gilt eine einzige Regel: Du musst nichts mitmachen, was sich falsch anfühlt. Eine gute Lehrerin zeigt dir Varianten, und Ausruhen ist immer eine davon. Niemand schaut, wie weit du in eine Haltung kommst. Wir schauen alle nach innen — das ist der eigentliche Punkt.
Fang nicht mit einem Vorsatz an, dreimal die Woche zu üben. Fang mit einer Stunde an. Dann mit der nächsten. Eine Praxis baut sich nicht aus Willenskraft auf, sondern aus dem leisen Wunsch, wiederzukommen.